Så stoppar du kroppsakne: en dusch- och hudvårdsplan för män

Snabbt svar

Stoppa kroppsakne genom att duscha strax efter att du svettats, tvätta med en mild gel istället för en hård scrub, och behandla ryggen och axlarna med en produkt som passar din hud. Om du använder en parfymerad eller uttorkande tvätt och knölarna fortfarande finns kvar efter två till tre veckor, byt till en ansiktstvätt för känslig hud eller en parfymfri kroppstvätt och ge det ytterligare två veckor.

Varför kroppsakne för män skiljer sig från ansiktsakne

Kroppsakne för män dyker vanligtvis upp på ryggen, bröstet och axlarna, där svett ligger mot kläderna och friktionen är konstant. Den kombinationen av värme, fukt och tryck är den främsta orsaken, inte bara ytlig olja. Det är också därför en rutin som bara riktar sig mot ansiktet ofta misslyckas: ryggen och bröstet behöver sina egna tvätt- och torkvanor.

Huden på ryggen är tjockare än ansiktshuden, så den kan tolerera en något mer grundlig rengöring, men den är fortfarande känslig för irritation från grova scrubs och stark parfym. Målet är att ta bort svett och överskottsolja utan att bryta ner hudbarriären, eftersom en nedbruten barriär kan lämna dig röd och kliande ovanpå de ursprungliga knölarna.

Duschrutinen för kroppsakne som faktiskt fungerar

Duscha inom ungefär en timme efter kraftig svettning, vare sig det är efter gymmet eller pendlingen. Använd ljummet vatten, inte hett. Applicera kroppstvätten med händerna eller en mjuk tvättlapp, och skölj noggrant, särskilt längs skulderbladen och mitten av ryggen där rester tenderar att stanna kvar.

Om du använder en ansiktstvätt för aknebenägen hud kan du använda samma milda formula på bröstet och axlarna. En ansiktstvätt designad för känslig hud är ofta ett bättre val för kroppen än en stark tvål, eftersom den rengör utan att lämna den strama, gnisslande känslan som signalerar nedbruten hud. Torka genom att klappa torrt med en ren handduk, och använd en fräsch handduk varannan dag så att du inte återinför bakterier.

Hur man behandlar ryggakne män får utan att överdriva uttorkning

För aktiva knölar kan en kroppstvätt med en mild exfolierande ingrediens hjälpa, men skrubba inte hårt. Låt produkten sitta på huden i en minut innan du sköljer, vilket ger ingredienserna tid att verka. Om ryggen är inflammerad eller smärtsam, hoppa över fysiska scrubs och håll dig till en mjuk tvättlapp.

Efter duschen, återfukta om huden känns stram. En lätt återfuktare på ryggen och bröstet kan minska torrheten som leder till ökad oljeproduktion. Om du använder en medicinsk behandling, applicera den efter duschen och före återfuktaren, och följ produktens instruktioner istället för att lägga flera aktiva ämnen samtidigt.

Vardagsvanor som hindrar kroppsakne från att komma tillbaka

Byt ut svettiga kläder så snart du kan, och välj andningsbara tyger för träning. Om du bär en ryggsäck, rengör remmarna eller rotera väskan så att samma ställe inte ständigt skavs. För kroppsvård för män spelar konsekvens större roll än intensitet: en enkel tvätt- och torkrutin som görs dagligen slår en aggressiv scrub två gånger i veckan.

Diagnostisera din kroppsakne innan du byter produkter

• Symptom: små knölar på ryggen och axlarna efter svettning: Trolig orsak: svett och friktion instängt under kläderna. Åtgärd: duscha inom en timme efter svettning och tvätta med en mild gel. Om knölarna bleknar inom två veckor, behåll denna rutin.
• Symptom: röd, kliande eller svedande hud efter tvätt: Trolig orsak: en uttorkande eller starkt parfymerad tvätt. Åtgärd: byt till en ansiktstvätt för känslig hud eller parfymfri kroppstvätt. Sluta med den gamla produkten om svedan fortsätter efter två användningar.
• Symptom: djupa, smärtsamma knölar eller spridande utslag: Trolig orsak: detta är bortom en enkel duschfix. Åtgärd: se en läkare eller dermatolog istället för att lägga till fler produkter. Försök inte behandla svår eller spridande akne med enbart receptfria tvättar.

Produkter som passar denna rutin

• Pepparmint & Eukalyptus Duschgel: Pepparmint & Eukalyptus Duschgel är gjord med naturligt framställda rengöringsmedel och 100% naturlig parfym, med toner av pepparmint, grönmynta och eukalyptus. En rikligt löddrande gel som denna är ett praktiskt dagligt val för normal och torr hud efter gymmet, så länge den mintiga doften inte irriterar din rygg eller bröst.
• Ansiktstvätt för känslig hud: Ansiktstvätt för känslig hud är gjord med 94% naturliga ingredienser inklusive videört, känd för sina lugnande egenskaper, och är designad för att skonsamt rengöra känslig hud. Om din kroppsakne kommer med rodnad eller sveda kan en mild ansiktstvätt på bröstet och axlarna rengöra utan den uttorkande effekten av en hård kroppstvål.
• Original Skincare Duo Set: Original Skincare Duo Set kombinerar en återfuktande Original Moisturiser med en icke-uttorkande Original Face Wash. Om du vill ha ett enkelt set för ansikte och kropp täcker den icke-uttorkande tvätten och den återfuktande moisturisern stegen rengör-och-återfukta utan att lägga till extra produkter.